خودباوری و اعتماد به نفس چیست؟

خلاصه خبر
خودباوری و اعتماد به نفس دو مقوله جدا از هم هستند، اما ارتباط بسیار نزدیکی با یکدیگر دارند. خودباوری و اعتماد به نفس زمانی که در کنار یکدیگر قرار می گیرند، موجب موفقیت و ارتقای کیفیت زندگی افراد می شوند. البته خودباوری و اعتماد به نفس به شرطی مفید خواهند بود که از حد تعادل خود خارج نشوند. چراکه کمبود خودباوری و اعتماد به نفس و همچنین خودباوری و اعتماد به نفس کاذب، هر دو از شرایطی هستند که برای انسان مخرب هستند. ...
1399/2/17
مشروح خبر

مرکز مشاوره مهرگان

تخصصی ترین سامانه تلفنی مشاوره خانواده،مشاوره ازدواج،مشاوره زناشویی،مشاوره قبل از ازدواج،مشاوره روانشناسی،مشاوره طلاق

جهت مشاوره در موضوعات خانواده،ازدواج،زناشویی،قبل از ازدواج،بعد از ازدواج،روانشناسی،مشاوره خیانت،افسردگی،اضطراب، استرس،زوج درمانی،مشاوره کودک،مشاوره نوجوان،مشاوره طلاق،مهریه،نفقه و ... می توانید همه روزه(حتی ایام تعطیل و روزهای جمعه) از ساعت 8 صبح تا ساعت 24 با تلفن ثابت منزل با شماره 9099071290 با کارشناسان این مرکز درارتباط باشید .برقراری ارتباط با شماره قید شده فقط با تلفن ثابت منزل امکان پذیر است و قابل شماره گیری با موبایل نمی باشد.


خودباوری و اعتماد به نفس دو مقوله جدا از هم هستند، اما ارتباط بسیار نزدیکی با یکدیگر دارند. خودباوری و اعتماد به نفس زمانی که در کنار یکدیگر قرار می گیرند، موجب موفقیت و ارتقای کیفیت زندگی افراد می شوند. البته خودباوری و اعتماد به نفس به شرطی مفید خواهند بود که از حد تعادل خود خارج نشوند. چراکه کمبود خودباوری و اعتماد به نفس و همچنین خودباوری و اعتماد به نفس کاذب، هر دو از شرایطی هستند که برای انسان مخرب هستند. بدین ترتیب خودباوری و اعتماد به نفس، زمانی سالم و مفید خواهد بود که به نقطه تعادل خود رسیده باشد. در این مقاله به تشریح و تحلیل ابعاد مختلف موضوع خودباوری و اعتماد به نفس پرداخته شده است. سه بحث اساسی در این مقاله عبارتند از اینکه خودباوری و اعتماد به نفس چیست و چه اهمیتی دارد، ویژگی های خودباوری و اعتماد به نفس کدام هستند و چگونه می توان به خودباوری و اعتماد به نفس سالم دست یافت.


خودباوری و اعتماد به نفس

اهمیت خودباوری و اعتماد به نفس


خودباوری به این معناست که فرد مهارت و استعداد خود را در زمینه خاص باور داشته باشد. اعتماد به نفس نیز حالتی روانی است که فرد بر اساس تجربه ها و عملکردی که در خود سراغ دارد، معتقد است توانایی انجام یک کار بخصوص را دارد. بدین ترتیب خودباوری و اعتماد به نفس موجب خواهد شد تا انسان با قدرت حقیقی به انجام امور بپردازد.
اهمیت خودباوری و اعتماد به نفس در زندگی انسان اجتناب ناپذیر است. خودباوری و اعتماد به نفس موجب می شود که فرد بهترین و مهمترین تصمیمات را برای زندگی خود اتخاذ کند. البته ناگفته نماند که خودباوری و اعتماد به نفس با مرور زمان و با تجربه به دست می آید. مهمترین اهمیتی که خودباوری و اعتماد به نفس دارد، شامل تأثیر آن بر موفقیت های فردی، تحصیلی، اجتماعی و شغلی است.
کمبود خودباوری و اعتماد به نفس در انسان موجب می شود تا او فرصت های مناسب زندگی خود را از دست بدهد. از طرفی خودباوری و اعتماد به نفس کاذب نیز موجب ظاهرسازی و تلف کردن وقت خواهد شد. پس هر فردی که نیاز به کسب خودباوری و اعتماد به نفس دارد، می بایست از حالت طبیعی آن محافظت کند تا درگیر اثرات مخرب آن نشود.


ویژگی های افراد دارای اعتماد به نفس و خودباوری

خودباوری و اعتماد به نفس در زمینه های مختلفی مورد بررسی قرار می گیرند که مهمترین آنها شامل خودباوری و اعتماد به نفس رفتاری، عاطفی، روحی و معنوی است. فردی که خودباوری و اعتماد به نفس در او تقویت شده باشد، قادر خواهد بود تا به شناخت درستی در هر یک از این زمینه ها برسد. مهمترین ویژگی های افراد دارای اعتماد به نفس و خودباوری عبارتند از:
ریسک پذیری
اطمینان به خود
تلاش برای رشد و توسعه
توان برقراری ارتباطات اجتماعی سالم و مفید
زندگی در زمان حال
توانایی حل مسئله و تصمیم گیری
توانایی بالا در کمک به دیگران
و... .

در مقابل افرادی نیز وجود دارند که دارای کمبود خودباوری و اعتماد به نفس هستند. این افراد بهتر است پس از شناسایی کمبود اعتماد به نفس در خود، برای برطرف کردن آن تلاش کنند. مهمترین خصوصیاتی که افراد دارای کمبود خودباوری و اعتماد به نفس دارند، عبارتند از:
گوشه گیری و علاقه مند به تنهایی
اختلال در صحبت کردن
ترس و دلهره در شرایطی که باید کاری انجام دهند
فراری از جمع های دوستانه و خانوادگی
سرزنش خود
اضطراب و استرس
احساس گناه
افسردگی
عدم باور به خود
و... .

جهت مشاوره در موضوعات خانواده،ازدواج،زناشویی،قبل از ازدواج،بعد از ازدواج،روانشناسی،مشاوره خیانت،افسردگی،اضطراب، استرس،زوج درمانی،مشاوره کودک،مشاوره نوجوان،مشاوره طلاق،مهریه،نفقه و ... می توانید همه روزه(حتی ایام تعطیل و روزهای جمعه) از ساعت 8 صبح تا ساعت 24 با تلفن ثابت منزل با شماره 9099071290 با کارشناسان این مرکز درارتباط باشید .برقراری ارتباط با شماره قید شده فقط با تلفن ثابت منزل امکان پذیر است و قابل شماره گیری با موبایل نمی باشد.


خودباوری و اعتماد به نفس

راههای رسیدن به خودباوری و اعتماد به نفس


راههای رسیدن به خودباوری و اعتماد به نفس، شاید مهمترین بحثی باشد که می بایست مورد توجه قرار گیرد. رسیدن به خودباوری و اعتماد به نفس، با به کار بردن تکنیک هایی خاص امکان پذیر خواهد بود. در ادامه، به معرفی برخی از روش های تقویت خودباوری و اعتماد به نفس پرداخته شده است.

خودباوری و اعتماد به نفس آموختنی هستند: قبل از هر چیزی باید بپذیریم که خودباوری و اعتماد به نفس آموختنی هستند. آموختن خودباوری و اعتماد به نفس نیز زمانی امکان پذیر خواهد بود که فرد دست به عمل بزند. بدین ترتیب تنها با مطالعه نمی توان به خودباوری و اعتماد به نفس دست یافت، بلکه باید در این زمینه دست به عمل و تجربه زد.

برای بهتر صحبت کردن تمرین کنیم: یکی از مهمترین علائمی که برای کمبود خودباوری و اعتماد به نفس وجود دارد، صحبت کردن با صدای پایین و به صورت ناشمرده است. افرادی که مایل هستند تا به خودباوری و اعتماد به نفس بالایی برسند و شخصیت بهتری داشته باشند، لازم است در نوع صحبت کردن خود بهبود ایجاد کنند. صحبت کردن به صورت شمرده، آرام و با لحن مناسب و با صدای رسا، موجب افزایش خودباوری و اعتماد به نفس خواهد شد. بهبود در صحبت کردن، تنها با تمرین و تلاش ممکن خواهد بود.

به ظاهر خود توجه کنیم: شیک پوشی و زیبایی ظاهری تأثیر ویژه ای بر افزایش خودباوری و اعتماد به نفس دارد. با تمرکز بر روی این روش، می توان پیامدهای مثبت آن را به وضوح دید.

به تقویت خودشناسی بپردازیم: افزایش خودباوری و اعتماد به نفس، رابطه مستقیمی با موفقیت افراد دارد. هر فردی برای رسیدن به موفقیت نیاز دارد سرگرمی های مورد علاقه و استعدادها و مهارت های خود را بشناسد. خودشناسی موجب می شود تا فرد به درونیات و علاقه مندی های خود پی ببرد. به طور کلی خودشناسی تأثیر عمیقی بر کیفیت زندگی فرد دارد، چراکه با خودشناسی تصمیمات بهتری برای زندگی گرفته خواهند شد.

برای زندگی خود هدف تعیین کنیم: برای اینکه زندگی ما بیهوده و به بطالت نگذرد، باید برنامه هایی برای زندگی خود داشته باشم. تعیین اهداف و برنامه ریزی برای رسیدن به آن، از جمله راههای افزایش خودباوری و اعتماد به نفس است. در این روش می توانیم از علاقه مندی های خود لیست تهیه کرده و برای رسیدن به آنها تلاش کنیم.
ورزش کنیم: ورزش همیشه برای درمان هر نوع اختلال روانی مفید است. ورزش قدرت جسمانی به فرد داده و ذهنیت او را بهبود می بخشد. ورزش بر افزایش خودباوری و اعتماد به نفس نیز تأثیرگذار خواهد بود.

زندگی خود را وقف زندگی دیگران نکنیم: معاشرت و تعامل با دوستان و اطرفیان امری پسندیده و البته ضروری است. اما بهتر است این معاشرت ها به جایی نرسد که از زندگی خود غافل شده و وقت خود را به سایرین اختصاص دهیم. برای زندگی و برای زمان خود ارزش قائل شویم و آن را مورد سوءاستفاده دیگران قرار ندهیم.

واقعی بیندیشیم: برای موفقیت در زندگی و برای افزایش خودباوری و اعتماد به نفس، بهتر است خیالات و توهمات را کنار گذاشته و واقعی فکر کنیم. تا زمانی که زندگی خود را جدی نگیریم، قادر به تقویت خودباوری نخواهیم بود.

اشتباهات خود را بپذیریم: برای اینکه به شخصیتی محکم و مصمم تبدیل شویم، اول از همه باید خطاهای خود را بپذیریم. اشتباه و شکست خود می تواند پله ای برای موفقیت های بعدی باشد. پس به جای انکار اشتباه، می بایست از آن تجربه بگیریم.

برای رسیدن به آرامش تلاش کنیم: جامعه امروز پر از تنش هایی است که این تنش ها به طور مستقیم بر روحیه و بر روان ما تأثیر می گذارد. بدین ترتیب برای داشتن خودباوری و اعتماد به نفس، باید آشفتگی های درون خود را کنترل کرده و به آرامش برسیم.

توانایی های خود را تقویت کنیم: اگر علاقه مند به انجام کاری هستیم، برای انجام آن تلاش کنیم و اگر توان رسیدن به آن را نداریم، این توانایی را در خود تقویت کنیم. فراموش نکنیم که ما یکبار زندگی می کنیم و در این یکبار زندگی کردن، بهتر است به لذت های خودمان بپردازیم.

تحت تأثیر دیگران قرار نگیریم: از پرداختن به کاری که دوستش داریم، واهمه نداشته باشم. البته طبیعی است که در مسسیر رسیدن به موفقیت، مورد سرزنش اطرافیان قرار بگیریم و با مخالفت آنان رو به رو شویم. پس بهتر است مستقل فکر کنیم و تحت تأثیر نظرات سایرین قرار نگیریم.

به استقلال برسیم: استقلال شاید مهمترین مسئله ای باشد که مسیر موفقیت را هموار می کند. تا زمانی که وابسته اطرافیان باشیم، در نقطه ای از مسیر مجبور به اطاعت از آنان خواهیم بود. پس برای کسب خودباوری و اعتماد به نفس، می بایست برنامه ای برای استقلال خود داشته باشم.

جهت مشاوره در موضوعات خانواده،ازدواج،زناشویی،قبل از ازدواج،بعد از ازدواج،روانشناسی،مشاوره خیانت،افسردگی،اضطراب، استرس،زوج درمانی،مشاوره کودک،مشاوره نوجوان،مشاوره طلاق،مهریه،نفقه و ... می توانید همه روزه(حتی ایام تعطیل و روزهای جمعه) از ساعت 8 صبح تا ساعت 24 با تلفن ثابت منزل با شماره 9099071290 با کارشناسان این مرکز درارتباط باشید .برقراری ارتباط با شماره قید شده فقط با تلفن ثابت منزل امکان پذیر است و قابل شماره گیری با موبایل نمی باشد.


خودباوری و اعتماد به نفس

سؤالات متداول

تقویت خودباوری و اعتماد به نفس چه نقشی در زندگی انسان دارد؟

تقویت خودباوری و اعتماد به نفس موجب افزایش کیفیت زندگی و همچنین افزایش قدرت فرد برای انجام بهتر امور می شود. خودباوری و اعتماد به نفس به انسان کمک می کند تا بهترین و مفیدترین تصمیمات را برای زندگی خود بگیرد.

خودباوری و اعتماد به نفس چه ویژگی هایی دارد؟

خودباوری و اعتماد به نفس درصورتیکه سالم باشد دارای ویژگی هایی خاص است، از جمله: اطمینان به خود، توانایی حل مسئله و تصمیم گیری، تلاش برای رشد و توسعه، توانایی کمک به دیگران، زندگی در زمان حال و... . تقویت هر یک از این ویژگی ها موجب افزایش کیفیت زندگی خواهد شد.

راههای رسیدن به خودباوری و اعتماد به نفس چیست؟

رسیدن به خودباوری و اعتماد به نفس با بکارگیری روشهایی خاص امکان پذیر خواهد بود. برخی از این روش ها عبارتند از: خودشناسی، رسیدن به استقلال، آرامش، بهبود در نوع صحبت کردن، توجه به زیبایی های ظاهری، ورزش، پذیرش اشتباه، تعیین هدف برای زندگی و... .

اخبار مرتبط

نظرات کاربران

لطفاً جهت ثبت نظر، ابتدا واردسایت شوید

5/5 0 0 0
تمامی حقوق این وب‌سایت محفوظ و مربوط به mehreganmoshavere می‌باشد. 1396©