علائم خودارضایی و روش های ترک آن

خلاصه خبر
خودارضایی عملی است که برای ارضای میل جنسی توسط خود افراد انجام می گیرد. خودارضایی اختلالی است که ممکن است گریبانگیر مردان، زنان و پسران و دختران در هر مقطع سنی شود. البته دوران نوجوانی و جوانی، حساس ترین مقاطعی هستند که ممکن است افراد در آن، درگیر خودارضایی شوند. خودارضایی در حقیقت، حرکت و عملی است که برای تحریک اندام جنسی توسط انگشت و یا اشیایی بیرونی انجام می گیرد. ...
1399/2/17
مشروح خبر

مرکز مشاوره مهرگان

تخصصی ترین سامانه تلفنی مشاوره خانواده،مشاوره ازدواج،مشاوره زناشویی،مشاوره قبل از ازدواج،مشاوره روانشناسی،مشاوره طلاق

جهت مشاوره در موضوعات خانواده،ازدواج،زناشویی،قبل از ازدواج،بعد از ازدواج،روانشناسی،مشاوره خیانت،افسردگی،اضطراب، استرس،زوج درمانی،مشاوره کودک،مشاوره نوجوان،مشاوره طلاق،مهریه،نفقه و ... می توانید همه روزه(حتی ایام تعطیل و روزهای جمعه) از ساعت 8 صبح تا ساعت 24 با تلفن ثابت منزل با شماره 9099071290 با کارشناسان این مرکز درارتباط باشید .برقراری ارتباط با شماره قید شده فقط با تلفن ثابت منزل امکان پذیر است و قابل شماره گیری با موبایل نمی باشد.


خودارضایی عملی است که برای ارضای میل جنسی توسط خود افراد انجام می گیرد. خودارضایی اختلالی است که ممکن است گریبانگیر مردان، زنان و پسران و دختران در هر مقطع سنی شود. البته دوران نوجوانی و جوانی، حساس ترین مقاطعی هستند که ممکن است افراد در آن، درگیر خودارضایی شوند. خودارضایی در حقیقت، حرکت و عملی است که برای تحریک اندام جنسی توسط انگشت و یا اشیایی بیرونی انجام می گیرد. ارضای امیال جنسی را می توان مهمترین دلیلی دانست که برخی از افراد را درگیر خودارضاییی کند. البته میل جنسی، یکی از طبیعی ترین نیازهایی است که در ذات انسان قرار داده شده است. اما زمانی که ارضای میل جنسی انسان، آنطور که باید انجام نگیرد، می تواند سلامت جسم و روانی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. برقراری رابطه جنسی با فرد دوم و در حقیقت شریک زندگی، نه تنها می تواند لذت بخش باشد بلکه قدرت درمانی خواهد داشت. اما خودارضایی بحثی جدا از رفع میل جنسی به روش درست آن است. اعتیاد به خودارضایی، می تواند ابعاد زندگی فرد را درگیر کرده و تأثیرات منفی بر آن داشته باشد. در این مقاله، جزئیات مفیدی از علائم خودارضایی و روش های ترک آن بیان شده است.


علائم خودارضایی و روش های ترک آن

علائم و عوارض خود ارضایی

خودارضایی را می توان یک نوع بیماری دانست که ممکن است عوارض نامناسبی برای زنان و مردان داشته باشد. هر شخصی برای اینکه خودارضایی را بهتر بشناسد، می بایست با علائم و عوارض آن آشنا شود. گاهی افراد به طور ناخودآگاه به خودارضایی اعتیاد پیدا می کنند، اما از وجود این اعتیاد خبر ندارند. عدم کنترل خودارضایی در دوره های اولیه، ممکن است شدت آن را افزایش داده و مشکلاتی جدی برای افراد ایجاد کند. مهمترین عللی که خودارضایی را تشدید می کنند، عباتند از:
تماشای فیلم ها و کلیپ های مستهجن و پورن
فرار از مکان ها و جمع های عمومی و پناه بردن به تنهایی برای برطرف کردن میل جنسی
کنجکاوی در رابطه با دستگاه تناسلی
رسیدن به آرامش و مهار نیازهای جنسی
افرادی که درگیر خودارضایی می شوند، بایستی این اعتیاد را قبول کرده و واقعیت را بپذیرند. خودارضایی اگر به طور مداوم انجام گیرد، دارای عوارض مختلفی خواهد بود. این عوارض، عواقب خوبی را برای افرد رقم نخواهند زد، بلکه آنان را در زندگی دچار مشکل کرده و لذت زندگی کردن را از بین خواهند بود. از جمله عوارض خودارضایی عبارتند از:
ریزش مو
از دست دادن دقت و تمرکز
احساس خستگی مداوم
از دست دادن انرژی برای انجام کارهای روزمره
اختلال در روابط جنسی با همسر
کاهش اعتماد به نفس
عدم توانایی در برقراری ارتباطات عمومی و اجتماعی
ناباروری در زنان
از دست دادن تمایل نسبت به جنس مخالف
رنگ پریدگی چهره
لرزش در اعضای بدن
پرخاشگری
احساس شرمندگی و سرافکندگی
احساس افسردگی و ناامیدی
زود انزالی در مردان
از دست رفتن پرده بکارت در دختران


جهت مشاوره در موضوعات خانواده،ازدواج،زناشویی،قبل از ازدواج،بعد از ازدواج،روانشناسی،مشاوره خیانت،افسردگی،اضطراب، استرس،زوج درمانی،مشاوره کودک،مشاوره نوجوان،مشاوره طلاق،مهریه،نفقه و ... می توانید همه روزه(حتی ایام تعطیل و روزهای جمعه) از ساعت 8 صبح تا ساعت 24 با تلفن ثابت منزل با شماره 9099071290 با کارشناسان این مرکز درارتباط باشید .برقراری ارتباط با شماره قید شده فقط با تلفن ثابت منزل امکان پذیر است و قابل شماره گیری با موبایل نمی باشد.

علائم خودارضایی و روش های ترک آن

اعتیاد به خودارضایی

یکی از مسائل مهمی که مورد دغدغه بسیاری از افراد درگیر به خودارضایی قرار می گیرد، چگونگی دچار شدن به خودارضایی است. هر شخصی بهتر است چرخه اعتیاد به خودارضایی را بشناسد تا در مواقعی که علائم آن را مشاهده کرد، به سرعت فکری برای درمان آن پیدا کند. بطور معمول، هر اختلالی که سطحی باشد، روند درمان آن ساده تر خواهد بود. اما زمانیکه شدت و میزان اختلال بیشتر می شود، رهایی از آن نیز سخت تر خواهد بود. خودارضایی نیز همین ویژگی ها را دارد. زمانی که فرد در روزهای آغازین خودارضایی جلودار آن باشد، می تواند به سهولت از شر آن خلاص شود. اما اعتیاد به خودارضایی، فرایند رهایی از آن را نیز سخت خواهد کرد. البته این به مفهوم ناعلاج بودن خودارضایی نیست. خودارضایی اختلالی است که درمان آن در هر مرحله ای که باشد، قطعی و ممکن است. در ادامه، چرخه اعتیاد به خودارضایی بیان شده است که از بحث های بااهمیت در زمینه خودارضایی محسوب می شود.

مرحله اول؛ درگیری ذهنی: فبل از هر چیزی شخص افکار خود را درگیر مسائل جنسی می کند و سؤال هایی در این زمینه ذهن او را مشغول می کند. درگیری ذهنی ممکن است بر اساس اتفاقات مختلفی از جمله دیدن فیلم جنسی و یا شنیدن صحبت هایی در زمینه رابطه جنسی به وجود آید. این افکار تا حدی فرد را درگیر می کند که فرد کنجکاو می شود تا این احساس را تجربه کند. او برای این کار در ذهن خود برنامه ریزی می کند و بارها تصمیم به انجام آن می گیرد.

مرحله دوم؛ آماده شدن برای لغزش جنسی: در مرحله دوم فرد در تلاش برای آماده سازی زمینه برای اقدام به خودارضایی است. او با دقت در تلاش است تا زمان و مکان مناسبی را برای انجام خودارضایی انتخاب کند. در این مرحله، تنهایی به شدت می تواند به فرد کمک کند تا خودارضایی را به انجام برساند. مرحله آماده سازی برای لغزش جنسی، دقیقا همانند شرایط فردی است که اعتیاد به مواد مخدر دارد و با فراهم آوردن مایحتاج، اقدام به مصرف آن می کند.

مرحله سوم؛ اقدام به خودارضایی: در مرحله سوم، خص به طور رسمی تمام برنامه ریزی ها و اهداف خود را پیاده سازی می کند. در این مرحله شخص با توجه به نوعی از ارضای میل جنسی که به /ان علاقه ند است، اقدا به خودارضایی می کند. ناگفته نماند که فیلم ها و کلیپ های مربوط به روابط جنسی، مهمترین منبع برای آغاز خودارضایی شخص است.

مرحله چهارم؛ احساس گناه: مرحله ای فرد در آن احساس گناه می کند، حساس ترین مرحله است که متأسفانه فرد را وادار به تکرار خودارضایی می کند. بعبارتی فرد با تکرار خودارضایی، به آرامش می رسد و احساس گناه را از خود دور می کند. اما باید گفت که، این احساس کناه و احساس ناامیدی هر بار به سراغ شخص رفته و موجب تکرار خودارضایی می شود.


جهت مشاوره در موضوعات خانواده،ازدواج،زناشویی،قبل از ازدواج،بعد از ازدواج،روانشناسی،مشاوره خیانت،افسردگی،اضطراب، استرس،زوج درمانی،مشاوره کودک،مشاوره نوجوان،مشاوره طلاق،مهریه،نفقه و ... می توانید همه روزه(حتی ایام تعطیل و روزهای جمعه) از ساعت 8 صبح تا ساعت 24 با تلفن ثابت منزل با شماره 9099071290 با کارشناسان این مرکز درارتباط باشید .برقراری ارتباط با شماره قید شده فقط با تلفن ثابت منزل امکان پذیر است و قابل شماره گیری با موبایل نمی باشد.

علائم خودارضایی و روش های ترک آن

روش های ترک خود ارضایی


روش های ترک خودارضایی مهمترین بحثی است که افراد درگیر خودارضایی، باید به آن توجه داشته باشند. خودارضایی اگر درمان نشود، عوارض و عواقب ناهنجار و نامناسبی در پی خواهد داشت. بدین ترتیب هر شخصی که درگیر این نوع از اختلال است، بهتر است به سرعت راهکاری برای رهایی از آن پیدا کند. ترک خودارضایی تنها و تنها نیازمند خواست و پشتکار خود شخص است. با کمی قدرت و با کمی تلاش موفق خواهیم بود تا از این بیماری نجات یابیم. در ادامه لیست کاملی از روش های ترک خود ارضایی ارائه شده است.
اوقات تنهایی خود را کاهش دهیم: تنهایی و خلوت کردن، یکی از عامل هایی است که فرد را دچار خودارضایی می کند. هر شخصی که از تنها بودن فرصتی برای خودارضایی استفاده می کند، بهتر است اوقات تنهایی خود را کاهش دهد. فرار از تنهایی را می توان با ترفندهایی ساده به انجام رساند. شرکت کردن در میهمانی ها، رفتن به جمع های دوستانه، پیاده روی در پارک، رفتن به مکان های عمومی و بسیاری از فعالیت های دیگر می تواند راه حلی برای فرار از تنهایی باشد. بدون شک، کاهش اوقات تنهایی کمک مؤثری برای ترک خودارضایی خواهد داشت.

سرگرمی های جدیدی پیدا کنیم: روی آوردن به سرگرمی های جدید و انجام فعالیت های گوناگون، می تواند فرصت خودارضایی را کاهش دهد. سرگرمی های جدید در زندگی به طور دائم به زندگی رنگ و رویی تازه می بخشد. حال اگر شخصی دچار اختلال خودارضایی شود، می تواند با استفاده از سرگرمی های گوناگون از شر آن خلاص شود. برخی از سرگرمی هایی که می تواند در فرایند درمان و ترک خودارضایی نقش داشته باشند عبارتند از: ورزش کردن، روی آوردن به هنر آشپزی، شرکت در کلاس های هنری از جمله موسیقی، نقاشی و... . هر شخصی با توجه به علایق خود می تواند سرگرمی های مهیج و متنوعی را تجربه کند.

خود را سرزنش نکنیم: اگر از انجام خودارضایی پشیمان هستیم و این اعتیاد را نمی توانیم ترک کنیم، بهتر است دست از سرزنش کردن خود برداریم. سرزنش و تنبیه خود یکی از عامل های مهم برای جلوگیری از موفقیت در ترک خودارضایی است. به جای سرزنش، بهتر است واقعیت را بپذیریم و برای رهایی از خودارضایی به جنگ با آن برخیزیم. سرزنش دردی را درمان نخواهد کرد.

از کمک خواستن واهمه نداشته باشیم: گاهی ممکن است اعتیاد به خودارضایی تا جایی عمیق باشد که به راحتی نتوان از شر آن خلاص شد. در این حالت بهتر است از شخص دیگری برای ترک خودارضایی کمک بگیریم. طبیعی است که درخواست کمک از اعضای خانواده و یا دوستان ممکن است نشدنی و مشکل باشد. در این نوع از شرایط می توان خجالت را کنار گذاشت و از یک مشاور و یا پزشک برای درمان خودارضایی کمک گرفت.

تماشای فیلم های پورن را کنار بگذاریم: افرادی که دچار اختلال خودارضایی شده اند، ممکن است با دیدن فیلم و کلیپ های مربوط به روابط جنسی، این اعتیاد را در خود افزایش دهند. پس اگر قصد رهایی از خودارضایی داریم، می بایست هر عملی که تشدید کننده آن هستند را کنار بگذاریم. افراد درگیر خودارضایی می بایست به شدت از تماشای فیلم های پورن یا هر فیلمی که وضعیت را بدتر می کند، پرهیز کنند.

سرسخت باشیم: ترک خودارضایی نیاز به قدرت و جسارت خواهد داشت. افراد به طور دائم باید به خود یادآوری کنند که تون جنگ با خودارضایی را دارند و نباید با لغزشی خود را مغلوب سازند. برای ترک خوداضایی لازم است سرسخت بود و تا رسیدن به هدف مبارزه کرد.

به تغذیه خود اهمیت دهیم: برخی از مواد غذایی هستند که قوه جنسی در افراد را افزایش می دهند. افرادی که درگیر اختلال خودارضایی هستند، در نوع تغذیه خود باید توجه کافی را داشته باشند. غذاهای چرب، تخم مرغ، خرما، پیاز و از این قبیل خوراکی ها می بایست از برنامه غذایی افرادی که قصد دارند خودارضایی را ترک کنند، پاک شود.

دوش آب سرد را فراموش نکنیم: دوش آب سرد تأثیر خوبی برای رسیدن به آرامش و دور شدن از فضای خودارضایی دارد. چنانچه افراد میل به خودارضایی داشتند، می توانند با استفاده از دوش آب سرد، این میل را سرکوفت کنند. لازم به ذکر است که پس از دوش بهتر است بلافاصله حمام را ترک کرد.

برنامه های شبانه داشته باشیم: به دلیل اینکه اکثر اوقات خودارضایی در شب به سراغ افراد می رود، بهتر است افراد برنامه هایی برای شب های خود داشته باشند تا به فکر خودارضایی نباشند. خواندن کتاب قبل از خواب، صحبت کردن با خانواده تا لحظات قبل از خواب و از این دسته فعالیت ها، می تواند اوقات شب را پر کند. از طرفی، بهتر است افراد با خسته کردن خود توسط فعالیت های مختلف از جمله ورزش، باعث شوند تا شب ها زودتر به خواب روند.

راهی برای آرام سازی جسم و روح خود بیابیم: آرام سازی جسم و روح را هر شخصی می تواند با استفاده از تکنیک هایی مانند مدیتیشن و آروماتراپی انجام دهد. گوش دادن به موسیقی های مناسب و آرامش بخش نیز می تواند فعالیتی مناسب برای آرام سازی جسم و روح باشد. یوگا، بعنوان ورزشی شناخته شده است که از ورزش های آرامش بخش محسوب می شود.

جهت مشاوره در موضوعات خانواده،ازدواج،زناشویی،قبل از ازدواج،بعد از ازدواج،روانشناسی،مشاوره خیانت،افسردگی،اضطراب، استرس،زوج درمانی،مشاوره کودک،مشاوره نوجوان،مشاوره طلاق،مهریه،نفقه و ... می توانید همه روزه(حتی ایام تعطیل و روزهای جمعه) از ساعت 8 صبح تا ساعت 24 با تلفن ثابت منزل با شماره 9099071290 با کارشناسان این مرکز درارتباط باشید .برقراری ارتباط با شماره قید شده فقط با تلفن ثابت منزل امکان پذیر است و قابل شماره گیری با موبایل نمی باشد.


روش های ترک خود ارضایی

سؤالات متداول

خود ارضایی چه عوارضی دارد؟

خودارضایی بدون شک تأثیر مستقیمی بر سلامت روح و جسم افراد خواهد داشت. افرادی که به خودارضایی اعتیاد پیدا می کنند، عوارض مختلفی را شاهد خواهند بود. از جمله، از دست دادن تمرکز، رنگ پریدگی، از دست دادن انرژی، خستگی دائم، ریزش مو، زودانزالی در مردان، از دست رفتن پرده بکارت در دختران، کاهش میل به ارتباطات جنسی و... .

چرخه اعتیاد به خود ارضایی شامل چه مراحلی است؟

اعتیاد به خودارضایی در طی چند مرحله مهم انجام می گیرد. هرچه درمان خودارضایی در مراحل اولیه در دستور کار قرار گیرد، میزان موفقیت برای ترک خودارضایی بیشتر خواهد بود. اعتیاد به خودارضایی شامل چهار مرحله مهم درگیری ذهنی، لغزش جنسی، اقدام به خودارضایی و احساس گناه است.

کاربردی ترین روش برای ترک خودارضایی چیست؟

افرادی که درگیر خودارضایی هستند با استفاه از تکنیک هایی خاص موفق خواهند بود تا این اختلال را از خود دور کنند. از جمله این تکنیک ها عبارتند از: ورزش کردن، دوش آب سرد، فرار از تنهایی، یافتن سرگرمی های جدید و... .

اخبار مرتبط

نظرات کاربران

لطفاً جهت ثبت نظر، ابتدا واردسایت شوید

5/5 0 0 0
تمامی حقوق این وب‌سایت محفوظ و مربوط به mehreganmoshavere می‌باشد. 1396©